皆様お疲れ様です！

痩身・ダイエット特化型パーソナルトレーニングジムChaseの難波です！

今日のテーマは

【便秘にはどんな水？】

健康な人の便は約80%が水分で出来ています。（理想はバナナ便）

理想的な便のためには水の選び方が大切です！

便秘・下痢改善のために、腸の動きを変える方法として、水の選び方があります。

日本で主に飲まれている水は主にミネラル分が少ない【軟水】です。

成分の特徴としては、

ミネラル分が少なく、カルシウムとマグネシウムの濃度が低めです。

胃腸に負担をかけずに老廃物を外に排出することができるため、下痢気味の人に向いています。

【硬水】は、

ミネラル分が多く、身体への浸透圧が高いため、腸内に水分を保持しやすくなります。

その結果、便を柔らかくできるので、便秘改善に硬水がオススメです！

お酒の中ではウイスキーやビールになります！

ただ！！！

お酒は飲み過ぎは腸管を刺激するので、飲み過ぎには注意をしましょう！

コーヒーも腸の調子が悪い場合は、腸を刺激するので、下痢の人は控えましょう！

1日一杯が好ましいです(^^)

便秘、下痢の症状に合わせて飲み物を選んでいきましょう！

それではまた次回ですね(^ ^)

〜熊本の脂肪燃焼特化型女性専用パーソナルトレーニングジムChase〜

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