何も続かないあなたへ!

皆さん、水を飲んだり、ストレッチしたり。
習慣化したい事っていっぱいありませんか?
しかし、なかなか習慣にできずに続かない方がほとんど
ではないかと思います。

そこで、習慣化する上でのポイントがあります。
それは AをしたらBをする という事です。

Aは毎日なんの意識もしていない習慣
(3食の食事やトイレなど)
Bは新しく習慣化したい事です。

例えば、水を飲む習慣を作りたい方は
3食の食事の際(A)に
コップ1杯の水を飲む(B)ことを
セットにします。
そうすればコップ1杯が約200mlとして600mlも
1日にプラスして飲む事ができます。

このように AをしたらBをする
という事をまずは意識してみてください。
この意識だけで全然変わってくると思いますよ。
ぜひやってみてくださいね。

熊本市南区の女性専用ダイエット
・パーソナルトレーニングジム CHASE.
代表 浅尾雄成

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是非チェックしてみて下さい(^ ^)/

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