パーソナルトレーニング


Before - After


 

女性の体型の変化
女性の体型の変化
女性の体型の変化

パーソナルトレーニング2ヶ月の結果になります。均等に全身の脂肪を落とせたと思います。Chaseのパーソナルトレーニングは、下半身とお腹周りの脂肪燃焼メインに行っています。今一番、下半身とお腹周りの脂肪が気になる方におすすめなコースです。


パーソナルトレーニング


01:筋力トレーニング

トレーニングをしている女性

筋肉代謝を作る

①ダンベルやバーベルを使ったフリーウェイト②マシーンを使った筋トレ③HIP UP専用のマシーンによる筋トレそこで筋肉は毎回受ける大きな負荷に備えて筋肉をつけるそのために負荷を狙った場所にかけれるようにフォームの修正と、高負荷をかけるために補助を行う。この2つにより筋トレの効果は絶大なもとなる。特にフォームは間違って行うと全く効かなかったり、怪我にもつながるため重要視しています。解剖・運動に特化した理学療法士だからこそ安全に高負荷をかけられます。

 

02:有酸素運動

脂肪の削ぎ落とし

スピンバイクで有酸素運動を行います。大切なのは適切な脈拍と時間。血中に遊離脂肪酸を流し、脂肪を燃焼する。筋トレ後にスピンバイクを行うことで効率を格段に上げることが出来ます脈拍なども一人一人に合わせたものを提案致し、リスク管理を行います。

 

03:プロテイン

プロテインを飲む女性

 

Chaseのプロテインはマイプロテインを使用しております。含有タンパク質は100%ホエイプロテインで、1スプーン32g中、ホエイプロテイン24g含有しています。飽きがこないようにフレーバーも豊富です。ダマになりにくく、泡立ちも最小で飲みやすくなっております。筋トレ後に飲むことで筋肉の成長効果を高めることができます。

 


料金


 

料金表

 

 


ペアトレーニング


トレーニングをしている女性

 

一人では不安。仲の良い友達や家族(親子・姉妹)など身近な人とダイエットがしたい!そんな方にぴったりのメニューです。二人で目標を決めて達成のご褒美も先に考えて、楽しくダイエットしちゃいましょう!トレーニング内容はパーソナルトレーニングと全く変わりませんが、一人当たりの料金は実質半額なのでかなりお得です。一人では行きにくかった方も、これを機にパーソナルトレーニングを始めてみませんか?きっと楽しいですよ!

 

 


料金


 

料金表

 

 

料金表

 


当ジムの流れ


01:カウンセリング

カウンセリングを受ける女性

 

体験や初回の方には、カウンセリングと体成分分析装置により筋肉量や脂肪量をチェックします。どんなダイエットをしていくのか、どこの姿勢を改善しないといけないのかなど、お客様に合った方法をご提案いたします。その際、お聞きしたい点や、ご希望、お悩みなどを気を使わずに何でもお伝えください。また、Chaseでは安心・安全にトレーニングすることが第一となりますので、持病や気をつけてほしい点もございましたらお聞かせください。その中でお客様に合ったコースをご提案させていただきます。

 

02:トレーニング

トレーニングをしている女性

 

トレーニングコースは

・キャビテーション&トレーニング
・コンディショニング&トレーニング
・パーソナルトレーニング(ペアトレーニングも可能)
・育休コース

の4つがございます。キャビテーション&トレーニングキャビテーションによる痩身、それに高周波+マシンマッサージ、マシーンを使ったウエイトトレーニング、 スピンバイクによる有酸素運動、徒手でのトレーニングを組み合わせて行っていきます。コンディショニング&トレーニングはコンディショニングで筋肉を使いやすい状態にした後に、パーソナルトレーニングを行います。ペアトレーニングは同時間に2人のトレーニングを行うことで一人当たりの料金がかなりお得です。育休コースは育休中の方がお得にトレーニングを行えます。

03:プロテイン・水分

プロテインを飲む女性

 

大量に汗をかきますので水分摂取はこまめに行ってもらいます。トレーニング終了後にはプロテインを飲むことで、脂肪燃焼と筋の成長を促進します。世間話でもしながらゆっくりくつろがれてください。

 

04:食事アドバイス

カウンセリングを受ける女性

 

食事に関してアドバイスをさせて頂きます。食事と運動の重要性からいくと、8割が食事、運動は2割と言われるほど大事です。Chaseの食事アドバイスは、食べる順番や、食べる時は食べる!減らす時は減らす!といったように量を調節したりなど、無理せずに食事管理ができるようにしていきます。また、専属の栄養アドバイザーがスタッフとしていますのでご質問等あればいつでも聞くことが可能です。

 

 


予約はこちらから


 

Chaseではカウンセリング、初回体験を無料で行えます。体験はカウンセリングも含め、約60分(内容により前後することあり)。

当日はウエア等の動きやすい服装と、室内用のシューズをご持参ください。一人で不安な方は付き添いも可能です。お子様連れもOKです。

お気軽に来ていただき、Chaseの雰囲気だけでも感じていただけたらと思います!皆様にお会い出来ることを楽しみにしております!

     

     

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    ※指導中の場合、出られないこともありますが、必ず折り返しお電話差し上げます。

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    *内容によっては返答までに多少お時間を頂く場合がございますのでご了承ください。

    Chase代表 浅尾雄成

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