personal training


Before - After


 

女性

1ヶ月のパーソナルトレーニングの結果になります。均等に全身の脂肪を落とせたと思います。Chaseのパーソナルトレーニングは、下半身とお腹周りの脂肪燃焼メインに行っています。今一番、下半身とお腹周りの脂肪が気になる方におすすめなオースです。


Personal Training


01:筋力トレーニング

パーソナルトレーニング

筋肉代謝を作る

①ダンベルやバーベルを使ったフリーウェイト②マシーンを使った筋トレ③HIP UP専用のマシーンによる筋トレそこで筋肉は毎回受ける大きな負荷に備えて筋肉をつけるそのために負荷を狙った場所にかけれるようにフォームの修正と、高負荷をかけるために補助を行う。この2つにより筋トレの効果は絶大なもとなる。特にフォームは間違って行うと全く効かなかったり、怪我にもつながるため重要視しています。解剖・運動に特化した理学療法士だからこそ安全に高負荷をかけられます。

 

02:有酸素運動

有酸素運動をする女性

脂肪の削ぎ落とし

スピンバイクで有酸素運動を行います。大切なのは適切な脈拍と時間。血中に遊離脂肪酸を流し、脂肪を燃焼する。筋トレ後にスピンバイクを行うことで効率を格段に上げることが出来ます脈拍なども一人一人に合わせたものを提案致し、リスク管理を行います。

 

03:プロテイン

飲み物を飲む女性

 

Chaseのプロテインはゴールドスタンダードを使用しております。含有タンパク質は100%ホエイプロテインで、1スプーン32g中、ホエイプロテイン24g含有しています。飽きがこないようにフレーバーも豊富です。ダマになりにくく、泡立ちも最小で飲みやすくなっております。筋トレ後に飲むことで筋肉の成長効果を高めることができます。

 


price


 

料金表

 

 


PAIR TRAINING


パーソナルトレーニング

 

一人では不安。最初はどんなことをするのか分からないから友達と!職場の帰りに同僚、先輩、後輩と、など身近な人とダイエットがしたい!そんな方にぴったりのメニューです。二人で目標を決めて達成のご褒美も先に考えて楽しくダイエットしちゃいましょう!トレーニング内容はパーソナルトレーニングと全く変わりませんが、一人当たりの費用は実質半額なのでかなりお得です。行きにくかった方もこれを機にパーソナルトレーニングを始めてみませんか?きっと楽しいですよ!

 

 


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料金表

 


当ジムの流れ


01:カウンセリング

体重を測る女性

 

体験や初回の方には、カウンセリングと体成分分析装置により筋肉量や脂肪量をチェックします。どんなダイエットをしていくのか、どこの姿勢を改善しないといけないのかなど、お客様に合った方法をご提案いたします。その際、お聞きしたい点や、ご希望、お悩みなどを気を使わずに何でもお伝えください。また、Chaseでは安心・安全にトレーニングすることが第一となりますので、持病や気をつけてほしい点もございましたらお聞かせください。その中でお客様に合ったコースをご提案させていただきます。

 

02:トレーニング

トレーニングをする女性

 

トレーニングは

・Chase original Course
・Special body make
・personal training(pair trainingも可能)
・最新痩身EMS & training

の4つがございます。Special body make はcavitationによる痩身、高周波+マシンマッサージ、マシーンを使ったウエイトトレーニング、スピンバイクによる有酸素運動、徒手でのトレーニングを組み合わせて行っていきます。最新痩身EMS & trainingは大きな収縮を起こすマシンを使用し、その後にパーソナルトレーニングを行います。Chase original Courseは全てを組み合わせています。

 

03:プロテイン・水分

飲み物を飲む女性

 

大量に汗をかきますので水分摂取はこまめに行ってもらいます。トレーニング終了後にはプロテインを飲むことで、脂肪燃焼と筋の成長を促進します。世間話でもしながらゆっくりくつろがれてください。

 

04:食事アドバイス

カウンセリング

 

食事に関してアドバイスをさせて頂きます。食事と運動の重要性からいくと、8割が食事、運動は2割と言われるほど大事です。Chaseの食事アドバイスは、食べる順番や、食べる時は食べる!減らす時は減らす!といったように量を調節したりなど、無理せずに食事管理ができるようにしていきます。また、専属の栄養アドバイザーがスタッフとしていますのでご質問等あればいつでも聞くことが可能です。

 

 


お問い合わせ


 

Chaseではカウンセリング、初回体験を無料で行えます。

ホームページだけでは実際の雰囲気とか分からないよ!とりあえずどんな感じなのか話を聞きに行こう!と思って来ていただけると幸いです。

 

問い合わせをする女性

 

 

    【LINE】

    Chase公式LINEになります。こちらから「体験希望」や「カウンセリング希望」などお問い合わせも可能です。

    LINEを追加して頂くだけでもダイエット情報が5回に分けて配信されますので、お問い合わせをしなくても是非ご登録されてください。
    勿論ダイエット情報は無料です。ご登録された場合も、こちらからは登録された方がわからないことと、ダイエット情報以外のLINEは来ないのでご安心ください。

    少しでもダイエットをされるお客様のお役に立てればと思います。

    【お問合せについて】

    回答は原則として当店営業日以内に差し上げます。1日を過ぎても連絡がない場合はエラーによりメールが届いていない等の原因が考えられます。お手数ですが、お電話にてご連絡いただきますようお願い致します。

    代表直通(096-288-7173)

    *内容によっては返答までに多少お時間を頂く場合がございますのでご了承ください。

    カード決済にも対応しておりますのでお気軽にお申し付けください。

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