便秘の女性

便秘にはどんな水?

 

 

 

皆様お疲れ様です!

痩身・ダイエット特化型パーソナルトレーニングジムChaseの難波です!

今日のテーマは

【便秘にはどんな水?

健康な人の便は約80%が水分で出来ています。(理想はバナナ便)

理想的な便のためには水の選び方が大切です!

便秘・下痢改善のために、腸の動きを変える方法として、水の選び方があります。

日本で主に飲まれている水は主にミネラル分が少ない【軟水】です。

成分の特徴としては、

ミネラル分が少なく、カルシウムとマグネシウムの濃度が低めです。

胃腸に負担をかけずに老廃物を外に排出することができるため、下痢気味の人に向いています。

【硬水】は、

ミネラル分が多く、身体への浸透圧が高いため、腸内に水分を保持しやすくなります。

その結果、便を柔らかくできるので、便秘改善に硬水がオススメです!

お酒の中ではウイスキーやビールになります!

ただ!!!

お酒は飲み過ぎは腸管を刺激するので、飲み過ぎには注意をしましょう!

コーヒーも腸の調子が悪い場合は、腸を刺激するので、下痢の人は控えましょう!

1日一杯が好ましいです(^^)

便秘、下痢の症状に合わせて飲み物を選んでいきましょう!

それではまた次回ですね(^ ^)

 

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