皆様お疲れ様です！

痩身・ダイエット特化型パーソナルトレーニングジムChaseの難波です！

今日のテーマは

【時間の作り方】

 

時間の作り方なんですが、生活環境あるから難しいと思うんですが、僕の場合を書きます。

 

まず、一人暮らしの方はあまり参考にならないかもしれません。

行動に規制がないので動けるだけ動いちゃってください！！！その時間はかなり有利ですよ！！！

下手したら数倍の自由時間があります。

 

 

今回はお子さんがいる場合になります。

 

僕の場合は二人子どもがいるんですが、ご飯、お風呂、寝かしつけまでのミッションがあります。

もうほぼこのミッションをいかに早くこなすかが鍵となります。

 

ご飯とお風呂がいかに早く終わろうと、早過ぎて寝ないので、タイムリミットだけ頭に入れて逆算して行動します。

例えば、

 

・１７時半に仕事終わり→２１時半までには寝かしつけると設定。

 

・１８時半〜２１時→ご飯、風呂、服を着せ、髪を乾かし、歯を磨きます。

 

そこから強制的に電気を消して真っ暗にして寝かせます。大体３０分くらいで寝ると仮定します。

 

そこからは自分時間開始です。しかしここからはいかに明日のやることを減らすかの時間です。

明日の保育園の着替えやらの準備です。洗い物や食事の準備、洗濯など子どもが寝ているので一気に終わらせましょう笑

 

そしたら大体１〜２時間くらいで終わりますかね？

遅くても２３時半くらいには終わってますので、ここからが真の自分時間です。

 

好きなテレビを見るのもよし！資格の勉強するのもよし！自由だーーーーーーーーー！

 

このブログを書いているのは０時半です。出遅れました笑

 

 

ここで大事なことは、自分がどれだけの睡眠時間だと１日がきついかを知ることです。

 

僕は４時間半くらいの睡眠時間でギリギリです。これより短くなるときついです。

 

なので、７時に起きると仮定すると寝るのは２時半くらいですね。

 

ここのルールを決めると、きつくなる時間を考慮して睡眠時間を逆算することができます。

そして毎日この時間でなくても、週３回とかに決めて良いと思います。

 

 

さっきの時間が２３時半だったので３時間もできます。

それが週７日だと２１時間も使えます。熊本から東京まで行っても６時間半くらい余りますよ(*_*)

 

そう考えると長い時間です！！

 

１日ではなく、週単位で時間を考えて、どれだけ自由時間に使うのかを計算すると、したいことができますね！

やりたいことを始めようと思うときに、時間がないという理由も除外できるかもしれません！

 

人それぞれだとは思いますが、何かを犠牲にすることでもっと大切なものが得られるかもしれません。

その大切なもののために頑張りましょう！

 

ではでは皆さま、また今日ですね〜(^o^)