食べすぎた〜という時

皆様お疲れ様です!
痩身特化型パーソナルトレーニングジムChaseの難波です!

今日のテーマは

【食べ過ぎた~という時】

ありますよね!

とくに今日みたいな日曜日は笑
僕も相当あります笑笑

そんな時によくやるのが次の日のご飯を抜くこと。

そりゃそうですよね!
次の日体重増えてるんですもんね!

 

でもそこは一旦冷静に(°_°)

 

体重って1日で増やせたり、減らせたりしたら逆にすごくないですか?

僕が1日食べなかったからってガリガリになるわけじゃないですし、逆も然りです!

というか次の日体重が増えたのは水分です!
糖質と仲の良い水分ちゃんです!笑

そんなもの排泄でなんとかなるレベルです。

だから一喜一憂することなく、次の日もちゃんと栄養をとってあげてください。栄養が減る方がダメです。その日の代謝量が落ちます。
もちろん後悔から少しだけ量を減らすとかはありですが。

食事は一週間とか1ヶ月のトータルで見たほうが気が楽ですし、データ取りやすいですよ(^^)

ではでは皆様、また明日~(^^)

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