皆様お疲れ様です！

痩身・ダイエット特化型パーソナルトレーニングジムChaseの難波です！

今日のテーマは

【セロトニン】

セロトニンとは

幸福感と関係するホルモンと言われており、別名「幸せホルモン」と言われています。

そして、その90%は腸で作られています。

残りは脳内の神経が2%、血液中の血小板が8%となっています。

セロトニンには、腸管の蠕動運動を活発にしたり、自律神経のバランスを整えて、明るくする作用があります。

興奮物質であるノルアドレナリンやドーパミンがですぎた時に暴走を抑える働きもあります。

イライラを起こしにくくなります！

ということは、最近なんとなく気持ちが落ち込んだり、ネガティブになったり、怒りやすくなったりしているなぁと思ったら腸を整えてみると良いかもしれません(^^)

気持ちが沈むより、明るく楽しくいきましょうー！！

それではまた次回～(^^)