皆様お疲れ様です！
痩身特化型パーソナルトレーニングジムChaseの難波です！
今日のテーマは
【食べ過ぎた～という時】
ありますよね！
とくに今日みたいな日曜日は笑
僕も相当あります笑笑
そんな時によくやるのが次の日のご飯を抜くこと。
そりゃそうですよね！
次の日体重増えてるんですもんね！
でもそこは一旦冷静に(°_°)
体重って1日で増やせたり、減らせたりしたら逆にすごくないですか？
僕が1日食べなかったからってガリガリになるわけじゃないですし、逆も然りです！
というか次の日体重が増えたのは水分です！
糖質と仲の良い水分ちゃんです！笑
そんなもの排泄でなんとかなるレベルです。
だから一喜一憂することなく、次の日もちゃんと栄養をとってあげてください。栄養が減る方がダメです。その日の代謝量が落ちます。
もちろん後悔から少しだけ量を減らすとかはありですが。
食事は一週間とか1ヶ月のトータルで見たほうが気が楽ですし、データ取りやすいですよ(^^)
ではでは皆様、また明日～(^^)
この記事へのコメントはありません。