HIP UP

TRAINING


 

お尻は日常生活で使われにくい筋肉です。歳を重ねるから落ちるわけではなく、若くても下がってきます。そして産後。この時も落ちやすくなります。後ろ姿は階段やエレベーター、歩いててもかなり見られる部分です。でもその時に引き締まって上がってるとかっこいいですよね!?女性でも二度見するんじゃないでしょうか。お腹はそこまでないからダイエットの必要はないけど、お尻が下がっているのが気になる!という方にぴったりのメニューとなっております。

 

 

01:HIP UP

美脚の真髄

Glute up というhip up専用のマシーンを使い、30種類を超えるバリエーションの運動方法によりお尻にある3つの筋肉に効果的に、様々な負荷をかけていきます。お尻は負荷の掛け方次第で男性のようの四角いお尻になる。目指すのは程よく脂肪があり、筋肉でキュッと引き締まった女性らしい美尻パーソナルトレーニングはダイエットだけではなく、ヒップアップや今よりも筋肉をつけたいという期待にも答えることが出来ます。1回のトレーニングでもお尻が上がったことを実感でき、終わった時にお尻が起きている感覚を味わえるメソッドを提供します。

 

 

02プロテイン

Chaseのプロテインはゴールドスタンダードを使用しております。含有タンパク質は100%ホエイプロテインで、1スプーン32g中、ホエイプロテイン24g含有しています。飽きがこないようにフレーバーも豊富です。ダマになりにくく、泡立ちも最小で飲みやすくなっております。筋トレ後に飲むことで筋肉の成長効果を高めることができます。


ABOUT HIP UP


 

 

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当ジムの流れ


01:カウンセリング

体験や初回の方には、カウンセリングと体成分分析装置により筋肉量や脂肪量をチェックします。DNA解析についての詳しいお話をご希望の場合もこの時にお伝えさせていただきます。これによりどんなダイエットをしていくのか、どこの姿勢を改善しないといけないのかなど、お客様に合った方法をご提案いたします。その際、お聞きしたい点や、ご希望、お悩みなどを気を使わずに何でもお伝えください。また、Chaseでは安心・安全にトレーニングすることが第一となりますので、持病や気をつけてほしい点もございましたらお聞かせください。その中でお客様に合ったコースをご提案させていただきます。

 

02:トレーニング

トレーニングは

・ダイエットコース

HIP UPコース

の2つがございます。主にマシーンを使った筋力トレーニング、スピンバイクによる有酸素運動、徒手でのトレーニングを組み合わせて行っていきます。

 

03:プロテイン・水分

大量に汗をかきますので水分摂取はこまめに行ってもらいます。トレーニング終了後にはプロテインを飲むことで、脂肪燃焼と筋の成長を促進します。世間話でもしながらゆっくりくつろがれてください。

 

04:食事のアドバイス

食事に関してアドバイスをさせて頂きます。食事と運動の重要性からいくと、8割が食事、運動は2割と言われるほど大事です。Chaseの食事アドバイスは、糖質は完全に抑えてタンパク質をたくさんとってなどとは絶対に言いません。食べる順番や、食べる時は食べる!減らす時は減らす!といったように量を調節したりなど、無理せずに食事管理ができるようにしていきます。また、専属の栄養アドバイザーがスタッフとしていますのでご質問等あればいつでも聞くことが可能です

 

 


カウンセリング

体験


Chaseではカウンセリング、初回体験を無料で行えます。ホームページだけでは実際の雰囲気とか分からないよ!とりあえずどんな感じなのか話を聞きに行こう!と思って来ていただけると幸いです。

    LINEから「カウンセリング希望」や「体験希望」など直接のご連絡も承っております。

    LINEのIDは「nytax」になります。

    お問合せについて

    回答は原則として当店営業日以内に差し上げます。1日を過ぎても連絡がない場合はエラーによりメールが届いていない等の原因が考えられます。お手数ですが、お電話にてご連絡いただきますようお願い致します。

    代表直通(090-5937-0440)

    *内容によっては返答までに多少お時間を頂く場合がございますのでご了承ください。

    カード決済にも対応しておりますのでお気軽にお申し付けください。